おはようございます、蘓武です。 昨日の夜から雨や霰が強く降っていますね。 気温もグッと下がってきて朝起きるのが億劫になってきました。 修士論文の締切も来月に迫ってきてますので、布団でぬくぬくしている時間をなるべく短くして活動しなければ！と自分に喝を入れている今日この頃です(...

こんばんは、蘓武です。 今日は雨がお昼頃から強く降っていましたが、皆さんいかがお過ごしでしたか？ これからの時期、雪が降ったり気温が低くて外に一歩も出ないという日が続くときがあるかもしれません。 外に出たくないという日は無理をして外に出るより、ご自宅でできる簡単なエクササイ...

こんばんは、蘓武です。 昨日、一昨日と気温が高い日が続きましたが、今日はまた寒さが戻ってきたような気がしました。 このまま一気に冬へ突入していくのでしょうか？ 今日皆さんとお話ししていたら、私と同じ時期にギックリ腰になった方が数名いらっしゃったようで、気をつけなければいけな...

こんにちは、蘓武です。 今日は大変いいお天気ですね！ 先週の木曜日は、学会で長崎に行っていたのですが、新潟との気候の違いに驚きました(^^;) 教室の前にトレーニングをしてきたのですが、気持ちのいいお天気だったので、いつもより長くランニングをしました(^^)...

こんにちは、蘓武です。 今日はコスポ健康体操教室でした。 W-upでは、来月のコスポの内容の導入ということで、少々長めに皆さんに動いていただきました。 まだメインの内容に入っていないのに疲れたという方もいらっしゃったかもしれません。...

こんにちは、蘓武です。 今朝は雨が降って肌寒いお天気でしたが、教室が始まる頃にはとてもいいお天気でした(^^) 私は今週末に大学最後の大会があるので、このままいいお天気なのを祈るばかりです。 さて、今回のコスポ健康体操教室は、前回の内容に引き続き「バランス」「転倒予防」とい...

こんにちは、弦巻です。 最近は晴れの日も多くてザ・秋晴れという感じがして心地いいですね。 本日のコスポ健康体操教室は34名の方にお越しいただきました。皆さんの元気に動かれている様子を見て私もますます元気が出てきました！ さて、ここ数回はずっとバランスをテーマにして、腹横筋、...

こんにちは、林です。 だいぶ秋らしく涼しくなってきましたね。 朝晩寒くて風邪をひいてしまいそうです^^; みなさんも風邪などひかないように体調にはお気を付けください！ 筋コンでは先週に引き続き、腹横筋の使い方の確認を行いました。...

こんにちは、弦巻です。 本日は大型連休があけてからの一回目のコスポ健康体操教室でした。最近は暑いと感じることも少なくなり、朝晩は肌寒いくらいですね。今日は体調を崩されてしまった方もいらっしゃるようでしたが、皆様の元気に動かれている様子を見て、私も体調管理には気を付けなくては...

こんにちは。林です。 だいぶ涼しくなってきましたね。 最近は雨の日が多くて残念です^^; 今日もコスポ健康体操教室がありました。 今日は教室を広々と使えたのでみなさんお疲れのようでしたね。 ウオーミングアップでは頭の体操やボールを使って動いていきました。...