こんにちは！石坂です。 昨日は一日中とても寒かったですね(*_*; 私もさすがに毛布を引っ張り出してきました(汗) みなさん、体調崩されていないでしょうか? 今回の体操教室では、二人一組になり、ポールを使って筋コンを行いました。道具を使ってアライメントチェックをすると、より...

こんにちは！石坂です。 夏休みも終盤に入り、私はちょうど一週間前に資格の試験を終えて、ひと段落したところです。 21日の健康体操教室では、身体の裏側の筋のコンディショニングを重点的に行いました。約3か月間にわたり、背中やハムストリングスなどの筋コンを行ってきましたがいかがで...

こんばんは！石坂です。 9月に入り、朝晩涼しい日が多くなってきましたね。 気づいたら夏が終わっていました(^^;) 今日の体操教室では、序盤5人組で輪になり、背中合わせ立ち上がり、片足での手押し相撲、人間知恵の輪といったゲームで楽しんだ後、きつ～い背中のトレーニングを行いま...