コスポ健康体操教室(3/17)
こんばんは、蘓武です。 今日は今月3回目のコスポ健康体操教室がありました。 W-upから筋コンディショニングにかけて体幹やバランスに関するトレーニングを多く行いました。 筋コンディショニングは三半規管を利用したトレーニング、Gボールを用いたバランスをとってのスクワット等でし...
うちのDEウオーキング講座②(3/14)
こんにちは、蘓武です。 最近また朝が寒い日が多く、大学も春休みに入っているので、寝坊が多くて困ってます。。。(あくまで自分の起きたい時間に起きられていないだけで遅刻したりはしてません(^^;)) 早く寝ても起きられなければ意味がないので、早寝早起き朝ごはんをきちんとしたいと...
コスポ健康体操教室&内野中学校1学年PTA
こんにちは、蘓武です。 今日は午前中にコスポ健康体操教室、午後に内野中学校にて1学年のPTA行事がありました。 コスポ健康体操教室は今日も40名弱の方に参加していただきました。 前回に引き続きバランス系の種目が多くなりました。...
歩いてマス会(3/2)・コスポ健康体操教室(3/3)
こんばんは、蘓武です。 昨日は歩いてマス会、今日はコスポ健康体操教室がありましたので2つ合わせて活動報告いたします。 昨日は朝から雪が降り、気温も低かったのですが、黒埼で行われたMYスタイルウオーキングの受講者の方、コスポで行われた4色の運動教室に参加してくださった方、毎週...
うちのDEウオーキング講座①(2/29)
こんばんは、蘓武です。 最近暖かくなってきたなと思っていたのですが、今日は外も荒れて寒かったですね(>_<) 今日は内野地区公民館にてウオーキング講座2回シリーズの1回目が開催され、浩子先生と蘓武で行ってまいりました。 今回も昨年度同様大変活気のある講座になりました(^^)...