コスポ健康体操教室(10/26)
こんにちは!石坂です。 先週から狙ったように週末雨が降りますね… せっかくの休日も気分がどんよりしてしまいますね(´・ω・`) さて、本日の天気とはうってかわって木曜日は晴れて温かい一日でしたね! 今回の体操教室も、前回と同様、脂肪燃焼効果をアップさせるためのトレーニングを...
コスポ健康体操教室(10/19)
こんばんは!石坂です。 この1週間でかなり寒くなりましたね(+_+) 四季の中で秋が一番短く感じます… 寒くなってきた、ということで19日に行われた体操教室では、脂肪燃焼効果をアップするための肩関節・股関節周りのトレーニングをテーマにして行いました。W-upはゲーム要素を多...
コスポ健康体操教室(10/12)
こんにちは!石坂です。 新潟でも木々の葉が色づき始めましたね! 紅葉狩りに行きたい今日この頃です… さて、昨日行われた健康体操教室では、ウオーキングのための足腰の強化と、転倒予防のためのコンディショニングをテーマに行いました。内転筋が弱いと、転倒しやすくなります。11月にな...
コスポ健康体操教室(10/5)
こんにちは!石坂です。 今週は平日気温が低い日が続きましたが、週末はまた少し気温が上がるみたいですね! 今週の体操教室は、屋内ゲートボール場で行いました。 先週に引き続き、棒を使ってウオーキングの腕振りの確認からしていきました。...
小針青山公民館「元気いきいき教室ウオーキング講座~歩きを楽しむ~」
こんばんは!石坂です。 今日は最高気温が20℃に届かず、肌寒い一日となりましたね(+_+) さて、今日は小針小学校区コミュニティ協議会・小針青山公民館共済事業 地域コミュニティ活動活性化支援事業「元気いきいき教室ウオーキング講座~歩きを楽しむ~」全3回の最終回でした。最終回...