コスポ健康体操教室(7/12)
こんにちは、小堀です。今週は湿気が多い中の運動となり、皆さんけっこう汗をかいてらっしゃいました。僕も今年に入って初めて、コスポ健康体操教室の間にペットボトルを1本飲み干しました。 さて、今回はハムストリングスの強化とサイドステップを行いました。ハムストリングスはなかなかきつ...
コスポ健康体操教室(7/5)
こんにちは、小堀です。西日本では梅雨前線によって記録的な大雨が続いていますが、今週は新潟でも雨の日が多くあまり気分が上がりませんでしたね。 さて、そんな中今回のコスポはバランスを意識したトレーニングを行いました。Gボールを使った片足のトレーニングは少しきつかったですが、いい...