コスポ健康体操教室(5/25)
こんにちは!石坂です。 久しぶりに雨が降って昨日今日と涼しかったですね♪しかし段々蒸し暑くもなってきますので運動される際はこまめに水分補給してくださいね! 今回の教室では「バランス」や「重心移動」を意識した筋コンを行いました。まずランジの姿勢のチェックをしました。正しい姿勢...
コスポ健康体操教室(5/18)
こんばんは!石坂です。 今週はずっと天気がよくて気持ちがいいですね!ただ日差しも強くなってきて、夏の訪れも感じます…個人的には日焼けも気になりだしています(笑)来週の教室で「焼けた?」と言われる気がしてなりません(^^;)...
コスポ健康体操教室(5/11)
こんにちは! 皆さん、お久しぶりです。石坂です。 気づけばもう5月も半ばですね!気温が20℃を上回る日が増えてきました。夏に備えて熱中症予防もしていただければと思います。 さて、先週の11日にコスポ健康体操教室が行われました。今回は篠田塾で推奨している生活改善の基本「3つの...