新潟市内にも雪が積もって冬らしい景観になりましたね。気温も低くインフルエンザも流行っているそうなので皆さんも体調には気を付けてください。 さて今回のコスポは円背予防を目的としてトレーニングを行いました。教室に参加してくださっている皆さんには円背など縁がないものかもしれません...

こんにちは、小堀です。年末皆さんはいかがお過ごしでしょうか。僕は実家に戻り、栃木でこのブログを書いています。 さて、12月20日に今年最後のコスポを行いました。少しバタバタしてしまい申し訳ありませんでした、、、。しかし、皆さんとても楽しそうに参加してくださったようで何よりで...

こんにちは、小堀です。年末が着々と近づいていますね。なんでかは分からないですけど、今年は時間が過ぎるのがあっという間でした。特に何かしたっていう気はしていないんですが、卒論とか資格の勉強とかっしているうちにいつの間にか12月になっていました、、、。大学生活も本当に残り僅かに...

こんにちは。とうとう雪が降ってしまいましたね。新潟の冬をまた乗り越さなきゃいけないと思うと憂鬱になります、、、。どうか去年のようにはならないよう祈るばかりです。 さて、今回のコスポ健康体操教室は腹横筋などのコアを意識したメニューを行いました。久しぶりだったのできついと感じた...

こんにちは、小堀です。今年の冬は暖冬と言われている通り少し暖かいですが、たまに気温が低く、強風の日があるのでやはりそこは新潟ですね、、、。気温差がある時は、体調管理に気を付けましょう。 さて、11/29のコスポ健康体操教室は股関節の機能改善を目的に行いました。すこし専門的な...

こんにちは。ここ最近雨の日が続き、新潟の冬が近づいていることが感じられ、少し憂鬱になってしまいますね。 さて今回のコスポ健康体操教室は屋内ゲートボール場で行いました。今回は「移動のドリル」を行いました。今までも何回かやったことがあると思いますが、このドリルはウォーキングやジ...

こんにちは、小堀です。 いきなりですが報告させていただきます。先週コスポに来てくださった方にはお伝えしましたが、無事に健康運動指導士という資格を取得できました！！帰り際に「おめでとう」、「これからも頑張ってね」などと声をかけていただき嬉しかったです。本当にありがとうございま...

こんにちは、小堀です。 私事ですが、今日10月11日は9月下旬に受けた健康運動指導士試験の合否判定の日でした。郵送で来るので、ハラハラして過ごしていたのでしたが、コスポ健康体操教室が終わり家に帰ってみると届いていません。どうやら、10月11日に発送のようで新潟に届くのは明日...

こんにちは、小堀です。少し肌寒くなってきたり、台風の影響で風が強くなったりと外に出るのが億劫になってきましたね、また、季節の変わり目は体調を崩しやすいのでお気を付けください。 さて、今回のコスポ健康体操教室はウォーキングで使う筋、それからウォーキングの体の連動性を意識したメ...

こんにちは、小堀です。残暑も多少ありますが、先月に比べればだいぶ涼しくなり運動しやすい季節になりましたね。 さて、今回の体操教室はウォーキングを意識したメニューを行いました。ウォーキングに必要な下肢の筋とそれに伴う上半身の姿勢や使い方をメニューに取り入れました。普段、ウォー...