「らくらく4色の運動教室」黒埼会場②(1/29)
こんばんは、蘓武です。 今日は雪が降ったりやんだりを繰り返していますね。 週末は大雪だそうです。。。 せっかく雪が溶けてきて道が歩きやすくなってきたところだったのですが、雪が降ったらトレーニングとして雪かきを頑張りたいと思います(^^;)...
コスポ健康体操教室(1/28)
こんばんは、蘓武です。 最近は雪が積もって外に出にくい状態でしたが、今日は比較的道の雪が溶けていて歩きやすかったですね。 次はいつ降るのでしょうか? 外の状態が良くないと、トレーニングする気を起こすのがとても大変です(^^;)...
西区MYスタイルウオーキング・ステップアップ講座①
こんにちは、蘓武です。 昨日・一昨日と大宮に研修に行っていました。 昨日は月曜日に授業があるため、雪が降って新幹線が止まると困るなと思い、14時過ぎの高速バスで帰ってきたのですが、大学前のアパートに着いたのが24時でした(^^;) そのせいか、体がうまく動きません(>_<)...
「らくらく4色の運動教室」黒埼会場①(1/22)
こんばんは、蘓武です。 今日は黒埼体育館の剣道場で、らくらく4色の運動教室黒埼会場の1回目が行われました。 今年度は、4色の運動教室は黒埼会場とコスポ会場にて2回ずつ計4回行われます。 コスポ会場には若干の空きがありますので、お申し込みがまだの方で興味のある方は、チラシ等を...
コスポ健康体操教室(1/21)
こんにちは、蘓武です。 昨日が卒論提出日でしたので、今日は学部生の轟と林が久しぶりの登場でした(^^) W-upはいつもは少し違ったものを行いました。 ペアで行うものがほとんどでしたがいかがだったでしょうか? 一人でやるのは簡単な動作でも、ペアの方と左右対称に行ったりするこ...
コスポ健康体操教室(1/14)
こんばんは、蘓武です。 先週とはうって変わって急に寒さが厳しくなってきました。 明日も雪が降るそうですので、雪道や凍結した道での転倒等にはお気をつけください。 今回の教室では、前回同様姿勢維持筋の強化と疲労回復をメインに行いました。 W-upでは、前回の復習を行いました。...