コスポ健康体操教室(9/27)
こんにちは、小堀です。少し肌寒くなってきたり、台風の影響で風が強くなったりと外に出るのが億劫になってきましたね、また、季節の変わり目は体調を崩しやすいのでお気を付けください。 さて、今回のコスポ健康体操教室はウォーキングで使う筋、それからウォーキングの体の連動性を意識したメ...
コスポ健康体操教室(9/13)
こんにちは、小堀です。残暑も多少ありますが、先月に比べればだいぶ涼しくなり運動しやすい季節になりましたね。 さて、今回の体操教室はウォーキングを意識したメニューを行いました。ウォーキングに必要な下肢の筋とそれに伴う上半身の姿勢や使い方をメニューに取り入れました。普段、ウォー...