コスポ健康体操教室(6/22)
こんにちは!石坂です。 新潟県もついに梅雨入りしましたね!しかしながら、新潟市は梅雨と言っても梅雨らしい天気にはならない、というのが新潟に住んで4年目の私の印象です(^^;) さて、梅雨の時期はなんだかジメジメして嫌な時期ではありますが、今の時期の気候で有酸素運動を行うと脂...
コスポ健康体操教室(6/15)
こんにちは!石坂です。 昨日コスポ健康体操教室を行いましたので、報告します。 今回も多くの方々にご参加いただきました(^-^) 前回までと同様、「バランス」を意識して、腹横筋、内転筋のトレーニングをしていきました。腹横筋は腰椎や内臓を保護するコルセットの役割を果たしています...
コスポ健康体操教室(6/1)
こんにちは!石坂です。 6月に入ってから今の時期とは思えないほど涼しい日が続いていますね(*_*) 気温の差で体調崩されないようお気を付けください。 先週1日にコスポ健康体操教室が行われました。 今回も「バランス」をテーマにして、前回の復習もしつつ、腹横筋にも焦点を当てて筋...