コスポ健康体操教室(8/24)
こんばんは!石坂です。 今日は雨が降って蒸し暑い1日となりましたね(-_-;) 教室もかなり序盤から私も皆さんも汗だくでした… 今回は円背予防のトレーニングを行いました。最初はがっつりコアの筋に刺激を入れていきました。ボールの上に座り、お尻で連続ジャンプしたり、前後左右に揺...
コスポ健康体操教室(8/3)
お久しぶりです!石坂です。 8月に入り、私も学生生活最後の夏休みを迎えました。 とは言っても、この長期休み中に重要なイベントがいくつかあるので、あまり気を抜けないです(^^;)皆さんはいかがお過ごしでしょうか? 今回の体操教室は、ランジウォークと抗重力筋のトレーニングをメイ...