こんばんは！石坂です。 ついに2017年もあと1か月ですね！ 残り1か月、元気に過ごして新年を迎えたいものです(^^) さて、11月最終日にはコスポ健康体操教室が行われました。 2週間ぶりの教室だったため、W-upは徐々に動きを大きくしていきました。...

こんにちは！石坂です。 今週は雨が続き、気温が10度を下回る日もありました。 新潟県内でも雪が降ったところもあるようですね(*_*; 冬が近づきつつあります。。 今回の体操教室でも、前回に引き続き転倒予防をテーマに行いました。この時期、屋外ではなく屋内での転倒が多いこと、転...

石坂です。 11月11日(土)に篠田塾の塾長、塾長代行を講師とし、新潟大学後期公開講座が催行されました。 今年度で塾長が新潟大学を定年退職されるため、今回で塾長が行う公開講座は最後となりました。篠田塾を卒業された先輩方、体操教室にご参加いただいている方、その他にも県内外から...

こんにちは！石坂です。 11月に入り、1日の寒暖差も大きくなってきました。 季節の変わり目で、私も少し体調崩し気味です。。。 皆さんもお気を付けくださいm(__)m さて、先週の9日に行われた体操教室は、「転倒予防とバランス能力アップのためのトレーニング」をテーマに行いまし...

こんにちは！石坂です。 先週から狙ったように週末雨が降りますね… せっかくの休日も気分がどんよりしてしまいますね(´・ω・`) さて、本日の天気とはうってかわって木曜日は晴れて温かい一日でしたね！ 今回の体操教室も、前回と同様、脂肪燃焼効果をアップさせるためのトレーニングを...

こんばんは！石坂です。 この1週間でかなり寒くなりましたね(+_+) 四季の中で秋が一番短く感じます… 寒くなってきた、ということで19日に行われた体操教室では、脂肪燃焼効果をアップするための肩関節・股関節周りのトレーニングをテーマにして行いました。W-upはゲーム要素を多...

こんにちは！石坂です。 新潟でも木々の葉が色づき始めましたね！ 紅葉狩りに行きたい今日この頃です… さて、昨日行われた健康体操教室では、ウオーキングのための足腰の強化と、転倒予防のためのコンディショニングをテーマに行いました。内転筋が弱いと、転倒しやすくなります。11月にな...

こんにちは！石坂です。 今週は平日気温が低い日が続きましたが、週末はまた少し気温が上がるみたいですね！ 今週の体操教室は、屋内ゲートボール場で行いました。 先週に引き続き、棒を使ってウオーキングの腕振りの確認からしていきました。...

こんばんは！石坂です。 今日は最高気温が20℃に届かず、肌寒い一日となりましたね(+_+) さて、今日は小針小学校区コミュニティ協議会・小針青山公民館共済事業　地域コミュニティ活動活性化支援事業「元気いきいき教室ウオーキング講座～歩きを楽しむ～」全3回の最終回でした。最終回...

こんにちは！石坂です。 昨日は一日中とても寒かったですね(*_*; 私もさすがに毛布を引っ張り出してきました(汗) みなさん、体調崩されていないでしょうか? 今回の体操教室では、二人一組になり、ポールを使って筋コンを行いました。道具を使ってアライメントチェックをすると、より...