こんにちは！石坂です。 久しぶりに雨が降って昨日今日と涼しかったですね♪しかし段々蒸し暑くもなってきますので運動される際はこまめに水分補給してくださいね！ 今回の教室では「バランス」や「重心移動」を意識した筋コンを行いました。まずランジの姿勢のチェックをしました。正しい姿勢...

こんばんは！石坂です。 今週はずっと天気がよくて気持ちがいいですね！ただ日差しも強くなってきて、夏の訪れも感じます…個人的には日焼けも気になりだしています(笑)来週の教室で「焼けた？」と言われる気がしてなりません(^^;)...

こんにちは！ 皆さん、お久しぶりです。石坂です。 気づけばもう5月も半ばですね！気温が２０℃を上回る日が増えてきました。夏に備えて熱中症予防もしていただければと思います。 さて、先週の１１日にコスポ健康体操教室が行われました。今回は篠田塾で推奨している生活改善の基本「３つの...

こんにちは！石坂です。 今回の健康体操教室では、年に一度の身体機能測定を行いました。測定項目は肩の左右差、目をつぶって30歩、最大1歩、最大3歩、開眼片足立ちの5項目です。3人一組になっていただき、測定を行っていきました。みなさんとても楽しそうに行っていましたね♪...

こんにちは！石坂です。 桜も満開となり、より一層春を感じられるようになりましたね！ さて、13日にコスポで健康体操教室が行われました。来週、参加者の皆さんの身体機能測定が控えておりますので、今回は怪我をしないよう体ほぐし程度に行いました。...

こんにちは！石坂です。 新年度になりました。また1年間、篠田塾をどうぞよろしくお願いいたします。 私もついに最終学年となってしまいました…この1年でさらにステップアップできるよう頑張りたいと思います。 本日、H29年度1発目のコスポ健康体操教室が行われました。...

こんにちは！石坂です。 今日はお昼頃、雪が舞ってきて驚きました(*_*)名残雪ですね。 新潟大学では昨日、卒業式が行われ、お世話になった4年生の先輩方も旅立っていきました。 新しい環境でのご活躍・ご健闘をお祈りいたします！...

こんにちは！石坂です。 最近暖かい日も増え、外に出るのが楽しみになってきましたね！ 昨日行われた健康体操教室の報告をします。 昨日は大変大勢の方に参加していただき、小体育室ぎゅうぎゅうでしたね！ 筋コンではボールを使ったコンディショニングを行いました。また、二人組でコミュニ...

こんにちは！石坂です。 今まで篠田塾を引っ張ってきてくれていた4年生の先輩方が卒業を迎え、少し寂しいですが、新たなスタートの準備として、私も気持ちを切り替えていきたいと思います。 さて、9日にコスポ健康体操教室が行われましたのでご報告いたします。...

こんばんは、石坂です。 久しぶりの更新です。大学の後期の授業も終わり、春休みを迎えています。長期休みを無駄にしないよう、計画的に有意義な時間を過ごしていきたいです(^-^) さて、23日にコスポ健康体操教室が行われました。 ２月は皆勤賞の方が多かったです！...