コスポ健康体操教室(10/26)

こんにちは！石坂です。

先週から狙ったように週末雨が降りますね…

せっかくの休日も気分がどんよりしてしまいますね(´・ω・`)

さて、本日の天気とはうってかわって木曜日は晴れて温かい一日でしたね！

今回の体操教室も、前回と同様、脂肪燃焼効果をアップさせるためのトレーニングを行いました。

今回は肩関節周りのコンディショニングを中心に行いました。これからの季節、肩こりにも悩まされるようになります。肩こりになる筋と言われている僧帽筋を、上部・中部・下部それぞれトレーニングしました。最大の緊張の後に最大の弛緩があるので、肩周りが少しすっきりしたのではないでしょうか？後半はボールを使って背中側から前にボールを投げたり、背面キャッチをして楽しんでできたと思います♪

次回の健康体操教室は11/9(木)11：00～　コスポ小体育室です。

※来週の11/2(木)はお休みとなりますのでご注意ください。