コスポ健康体操教室（3/16）

石坂美里
2017年3月17日
読了時間: 1分

こんにちは！石坂です。

最近暖かい日も増え、外に出るのが楽しみになってきましたね！

昨日行われた健康体操教室の報告をします。

昨日は大変大勢の方に参加していただき、小体育室ぎゅうぎゅうでしたね！

筋コンではボールを使ったコンディショニングを行いました。また、二人組でコミュニケーションを取りながら行ったものも多かったので、みなさんとても楽しそうで、終始笑顔が絶えませんでした(*^^*)今回ボール回しも行いましたが、通常の右回し、左回しだけでなく、一人は上に投げ、もう一人は下に投げるという応用も行いました。いろいろなバリエーションがあると楽しいですね♪

有酸素パートではウォーキングの導入を行いました。

一定のリズムで腕を振ったり、足をあげたり、拍手をしてみたりこちらも様々なバリエーションで行いました。次回もウォーキング・バリエーション行いたいと思います！