コスポ健康体操教室（4/6）

こんにちは！石坂です。

新年度になりました。また1年間、篠田塾をどうぞよろしくお願いいたします。

私もついに最終学年となってしまいました…この1年でさらにステップアップできるよう頑張りたいと思います。

本日、H29年度1発目のコスポ健康体操教室が行われました。

W-upで壁を使ったアライメントチェックと肩の腱板損傷テストを行いました。私自身もこのテストで発見がありました。アライメントチェックでも、みなさん左右差があることが発見できたのではないでしょうか？筋コンでは腱反射を使ったトレーニングをしました。腱反射が使えるようになると、短い時間で大きな力が出せるようになります。今回行った仰臥位でのチェストパスも「投げ返そうと思わない」ことが大事かもしれません。ぜひご自宅でも練習してみてください☆

気温も上昇しつつあり、汗もかきやすくなっていますので、運動される際は水分補給忘れずに行ってくださいね！

次回の健康体操教室は4/13(木)　11：00～　コスポ小体育室です。

皆様のご参加お待ちしております。