コスポ健康体操教室（9/27）

　こんにちは、小堀です。少し肌寒くなってきたり、台風の影響で風が強くなったりと外に出るのが億劫になってきましたね、また、季節の変わり目は体調を崩しやすいのでお気を付けください。

　さて、今回のコスポ健康体操教室はウォーキングで使う筋、それからウォーキングの体の連動性を意識したメニューを行いました。最初に行った「お尻歩き」は素早く簡単にできて、骨盤の矯正も図れるのでぜひご自宅でもやってみてください。次回もウォーキングについてのメニューをしたいと考えているのでお楽しみに！

　最後に次回10月4日のコスポ健康体操教室は小体育室ではなくゲートボール場で行うので間違いの内容よろしくお願いします。