こんにちは村越です。 更新が遅れてしまいまして申し訳ありません。 一昨日はコスポ健康体操教室がありました。 前の日に雨が降ってたいへん蒸し暑い日になりましたね。 みなさん動いてたくさん汗をかいていて良かったと思いますヽ(・∀・)ノ W-upでは頭の体操を行いました。...

こんにちは、村越です。 昨日はコスポ健康体操教室がありました。 ６月に入りましたが、昨日は少し肌寒く感じました。 今日からはまた暖かい（むしろ暑い？）日が続くようで段々と夏に近づいてきています。 この時期は急に気温が高くなり、身体がまだ暑さに慣れていない時期で、上手汗をかけ...

こんにちは、村越です。 昨日はコスポの健康体操教室がありました。 久しぶりの雨でジメジメしていて、体までだらけがちになってしまうような日でした(-_-;) W-upでは緑の頭の体操と、ウオーキングのフォームチェックを行いました。...

こんにちは村越です。 ホームページの更新がなかなかできなくて申し訳ありません・・・ 楽しみにいている方もいるそうなのでできるだけ更新していきたいと思っています！！ さて、２週間開きましたが、本日はコスポの健康体操教室がありました。...

こんにちは、村越です。 久しぶりのホームページ更新となってしまい、申し訳ありませんでした。 更新が１日遅れてしまいましたが昨日は今月２回目のコスポ健康体操教室がありました。 新しく教室に参加して頂いた方や、体を動かすことが久しぶりと言う方も多く、W-upでは念入りなストレッ...

こんばんは、蘓武です。 今日は今月3回目のコスポ健康体操教室がありました。 W-upから筋コンディショニングにかけて体幹やバランスに関するトレーニングを多く行いました。 筋コンディショニングは三半規管を利用したトレーニング、Gボールを用いたバランスをとってのスクワット等でし...

こんにちは、蘓武です。 最近また朝が寒い日が多く、大学も春休みに入っているので、寝坊が多くて困ってます。。。(あくまで自分の起きたい時間に起きられていないだけで遅刻したりはしてません(^^;)) 早く寝ても起きられなければ意味がないので、早寝早起き朝ごはんをきちんとしたいと...

こんにちは、蘓武です。 今日は午前中にコスポ健康体操教室、午後に内野中学校にて1学年のPTA行事がありました。 コスポ健康体操教室は今日も40名弱の方に参加していただきました。 前回に引き続きバランス系の種目が多くなりました。...

こんばんは、蘓武です。 昨日は歩いてマス会、今日はコスポ健康体操教室がありましたので２つ合わせて活動報告いたします。 昨日は朝から雪が降り、気温も低かったのですが、黒埼で行われたMYスタイルウオーキングの受講者の方、コスポで行われた4色の運動教室に参加してくださった方、毎週...

こんばんは、蘓武です。 最近暖かくなってきたなと思っていたのですが、今日は外も荒れて寒かったですね(>_<) 今日は内野地区公民館にてウオーキング講座２回シリーズの１回目が開催され、浩子先生と蘓武で行ってまいりました。 今回も昨年度同様大変活気のある講座になりました(^^)...