コスポ健康体操教室（4/14）

こんにちは、村越です。

久しぶりのホームページ更新となってしまい、申し訳ありませんでした。

更新が１日遅れてしまいましたが昨日は今月２回目のコスポ健康体操教室がありました。

新しく教室に参加して頂いた方や、体を動かすことが久しぶりと言う方も多く、W-upでは念入りなストレッチを行いました。

筋コンディショニングでは前回に引き続きチューブを使ってのエクササイズを行いました。

僧帽筋や広背筋、上腕三頭筋を使った様々な動きがありましたね。

２人組でチェクしたとき、自分が正しいと思って作ったフォームと、実際のフォームではどれくらい違いがあったでしょうか？？

正しい姿勢で行おうとすると、自分が思っている以上にズレが大きくて驚いた方もいらっしゃったかと思います。

有酸素パートではウオーキングのフォームチェックを行ってからリズムウオークを行いました。

みなさんチューブで背筋を使ったあとだったので、腕を後ろに引くことができていたいたように思います(^^)

次回のコスポ健康体操教室は21日（木）11：00～　小体育館です。

新年度が始まり、新しい体制の中で篠田塾の活動もまた行っていきますので、今後とも宜しくお願いしますm(_ _)m