こんばんは、蘓武です。 今日は黒埼体育館の剣道場で、らくらく４色の運動教室黒埼会場の１回目が行われました。 今年度は、４色の運動教室は黒埼会場とコスポ会場にて2回ずつ計4回行われます。 コスポ会場には若干の空きがありますので、お申し込みがまだの方で興味のある方は、チラシ等を...

こんにちは、蘓武です。 昨日が卒論提出日でしたので、今日は学部生の轟と林が久しぶりの登場でした(^^) W-upはいつもは少し違ったものを行いました。 ペアで行うものがほとんどでしたがいかがだったでしょうか？ 一人でやるのは簡単な動作でも、ペアの方と左右対称に行ったりするこ...

こんばんは、蘓武です。 先週とはうって変わって急に寒さが厳しくなってきました。 明日も雪が降るそうですので、雪道や凍結した道での転倒等にはお気をつけください。 今回の教室では、前回同様姿勢維持筋の強化と疲労回復をメインに行いました。 W-upでは、前回の復習を行いました。...

こんにちは、蘓武です。 皆さんあけましておめでとうございます。本年もよろしくお願いいたしますm(_ _)m 今日は2016年最初のコスポ健康体操教室でした。 毎年、年明け最初の教室は参加される方が普段より少ないのですが、今日は大変人数が多く賑やかな教室になりました。...

こんにちは、蘓武です。 先ほどまで年内最後のコスポ健康体操教室がありました。 今年は1年を通して参加者の方が大変多く、本日も30名を超える参加がありました。 皆さんいつもありがとうございます(^^) 今回のコスポは年内最後ですので、告知していた通りお楽しみ会をしました。...

こんばんは、蘓武です。 今日は雪の予報でしたが、霙で終わりそうですね。 本格的に雪が降るのはいつになるのでしょうか？ 一昨日は半袖ハーフパンツで外でトレーニングができるくらい暖かかったので、寒暖差でまた風邪をひきそうです(^^;)...

こんにちは、蘓武です。 本日はコスポ健康体操教室がありました。 W-upはいつもより長めに行いました。 皆さんが一番苦戦していたのはスパイダーマンだったでしょうか？ 教室終了後にご質問もいただきましたが、動き自体はあっているけど何か違うなと感じた方は、背中が丸くなってしまっ...

こんばんは、蘓武です。 今日はとてもいいお天気でしたが、また天気が崩れるようですね。。。 最近の気温の変化でまた風邪気味です(>_<) 皆さんに移すことのないように早く治したいと思います。 今日は黒埼健康センターで西区MYスタイルウオーキング(初心者向け3回コース)の第２回...

おはようございます、蘓武です。 昨日の夜から雨や霰が強く降っていますね。 気温もグッと下がってきて朝起きるのが億劫になってきました。 修士論文の締切も来月に迫ってきてますので、布団でぬくぬくしている時間をなるべく短くして活動しなければ！と自分に喝を入れている今日この頃です(...

こんばんは、蘓武です。 今日は雨がお昼頃から強く降っていましたが、皆さんいかがお過ごしでしたか？ これからの時期、雪が降ったり気温が低くて外に一歩も出ないという日が続くときがあるかもしれません。 外に出たくないという日は無理をして外に出るより、ご自宅でできる簡単なエクササイ...