こんばんは、蘓武です。 昨日、一昨日と気温が高い日が続きましたが、今日はまた寒さが戻ってきたような気がしました。 このまま一気に冬へ突入していくのでしょうか？ 今日皆さんとお話ししていたら、私と同じ時期にギックリ腰になった方が数名いらっしゃったようで、気をつけなければいけな...

こんにちは、弦巻です。 本日の篠田塾は燕市に出張して、健康づくりマイストーリー講座にて「4色の運動教室」を行ってまいりました！午前中は浩子先生の講演会、午後からは塾生も関わっての体験会と、盛りだくさんの内容でした！ 午前の部の講演会では、「自分スタイルでちょこっとエクササイ...

こんにちは、蘓武です。 今日は大変いいお天気ですね！ 先週の木曜日は、学会で長崎に行っていたのですが、新潟との気候の違いに驚きました(^^;) 教室の前にトレーニングをしてきたのですが、気持ちのいいお天気だったので、いつもより長くランニングをしました(^^)...

こんにちは、蘓武です。 今日はコスポ健康体操教室でした。 W-upでは、来月のコスポの内容の導入ということで、少々長めに皆さんに動いていただきました。 まだメインの内容に入っていないのに疲れたという方もいらっしゃったかもしれません。...

こんにちは、蘓武です。 週末に気温が大変低い中大会だったため、完全に風邪をひいてしましました(>_<) 鼻水が止まらず、喉も痛くて改めて体調管理の大切さを感じている今日この頃です。。。 皆さんもお気をつけください。 今日は新津地区公民館「ためして！気づいて！やろてば隊」の最...

こんにちは、蘓武です。 今朝は雨が降って肌寒いお天気でしたが、教室が始まる頃にはとてもいいお天気でした(^^) 私は今週末に大学最後の大会があるので、このままいいお天気なのを祈るばかりです。 さて、今回のコスポ健康体操教室は、前回の内容に引き続き「バランス」「転倒予防」とい...

こんにちは、蘓武です。 今日は新津地区公民館「ためして！気づいて！やろてば隊」の４回目の講習でした。 今回は「生活習慣を見直そう」ということで、前半に先生からの講義がありました。 前回頂いた皆さんからの質問にお答えしながらの講義でしたので、皆さんが疑問に思っていたことや興味...

こんばんは、蘓武です。 最近気温がグッと低くなってきていますが、皆さん体調等崩されていませんか？ 今日は新潟大学公開講座で「ウオーキング指導者のためのワークショップーウオーキングのためのアライメントチェックと修正プログラムー」と題しまして篠田塾の塾長と塾長代行が講義と実技を...

こんにちは、弦巻です。 最近は晴れの日も多くてザ・秋晴れという感じがして心地いいですね。 本日のコスポ健康体操教室は34名の方にお越しいただきました。皆さんの元気に動かれている様子を見て私もますます元気が出てきました！ さて、ここ数回はずっとバランスをテーマにして、腹横筋、...

おはようございます、蘓武です。 昨日は朝から歩いてマス会、その後視覚障害者の方の運動教室、最後に桜園健康体操教室と１日外におりました。 アパートに帰ってきてからぐったりしていたのは言うまでもありません(^^;) (昨日は8時に寝ましたがまだ体が重いです・・・)...