視覚障害者運動教室・ケアハウスうちの桜園健康体操教室(10/8)

おはようございます、蘓武です。

昨日は朝から歩いてマス会、その後視覚障害者の方の運動教室、最後に桜園健康体操教室と１日外におりました。

アパートに帰ってきてからぐったりしていたのは言うまでもありません(^^;)

(昨日は8時に寝ましたがまだ体が重いです・・・)

歩いてマス会は昨日林がブログに書いた通りです。

来月の予定は未定ですが、またインターバルウオークを最初から最後まで行うのもいいかなぁと思っております(^^)

視覚障害者の方の運動教室は、毎年この時期に行われています。

私は3年生の頃から毎年行かせていただいていますので、今回で4回目でした。

今回は人数が少なめということもあり、参加者の皆様一人ひとりに合わせて行えたのではないかと思いますがいかがだったでしょうか？

ご自宅でもできる運動がほとんどでしたので是非復習していただければと思います。

特に腹橫筋は今回の教室の時間の間ずっと意識していただきました。

腰痛予防にも効果がありますので次回まで忘れないでいただきたいところになります！

終わった後に「次も楽しみにしています」「なんだか背筋が伸びたような気がします」など大変嬉しいお言葉を皆様から頂きました。

視覚障害者の方に運動指導を行う機会というのはほとんどありません。

私たち学生にとっては大変貴重な機会ですので、今回一緒に参加した４年の林と３年の村越にとっては大変勉強になったと同時に伝えることの難しさを感じたようです。

この教室に参加すると普段どれだけ視覚に頼って伝えているか、言葉も具体的な言葉ではなく擬音語を使っているか実感します。

私も場数は踏んできておりますが、毎回学ぶことがあります。

いつもどの教室の時にも今回の教室のように丁寧でわかりやすい伝え方というのを心がけたいと感じました。

貴重な機会をいただき本当にありがとうございました。

次回は2月にとのことでしたので、また皆様にお会いできるのを楽しみにしております！

そして、その後桜園の健康体操教室でした。

今回は全身を使うことを目的としてボール運動が中心となりました。

脚部や腹部の筋肉をたくさん使いましたので、今日筋肉痛になっている方もいらっしゃるかもしれません。

自分の足の周りをもう一方の足でボールを転がす運動などは、動き自体は小さく簡単そうに見えますが、実際にボールを１周させるのは大変難しく、またいろいろなところに力が入って「難しい」「キツイ・・・」と仰っている方が多かったように思います。

椅子からの立ち上がりなど、日常生活で行う動作を意識でトレーニングに変えることができますので、忙しくて運動する時間が取れないという方もそのようなちょっとした工夫をしていただきたいと思います。

次回は11月5日(木)16：30〜です。

今回はいつもと同じ第一木曜日ではなく第二木曜日に教室があることをご連絡していませんでしたので、大変ご迷惑をおかけいたしました。申し訳ありませんでした。

11月はいつも通り第一木曜日です。

お待ちしております！