こんにちは、蘓武です。 最近また朝が寒い日が多く、大学も春休みに入っているので、寝坊が多くて困ってます。。。(あくまで自分の起きたい時間に起きられていないだけで遅刻したりはしてません(^^;)) 早く寝ても起きられなければ意味がないので、早寝早起き朝ごはんをきちんとしたいと...

こんばんは、蘓武です。 昨日は歩いてマス会、今日はコスポ健康体操教室がありましたので２つ合わせて活動報告いたします。 昨日は朝から雪が降り、気温も低かったのですが、黒埼で行われたMYスタイルウオーキングの受講者の方、コスポで行われた4色の運動教室に参加してくださった方、毎週...

こんばんは、蘓武です。 最近暖かくなってきたなと思っていたのですが、今日は外も荒れて寒かったですね(>_<) 今日は内野地区公民館にてウオーキング講座２回シリーズの１回目が開催され、浩子先生と蘓武で行ってまいりました。 今回も昨年度同様大変活気のある講座になりました(^^)...

こんばんは、蘓武です。 今日は黒埼健康センターにて、MYスタイルウオーキングの初心者講習の最終回が行なわれました。 今日の3回目と前回の2回目が2ヶ月ほど空いてしましましたので、W-upでは前回の復習等から行いました。 そのあとは、教室の1回目でも行った身体機能測定をしまし...

こんにちは、蘓武です。 昨日・一昨日と大宮に研修に行っていました。 昨日は月曜日に授業があるため、雪が降って新幹線が止まると困るなと思い、14時過ぎの高速バスで帰ってきたのですが、大学前のアパートに着いたのが24時でした(^^;) そのせいか、体がうまく動きません(>_<)...

こんばんは、蘓武です。 今日はとてもいいお天気でしたが、また天気が崩れるようですね。。。 最近の気温の変化でまた風邪気味です(>_<) 皆さんに移すことのないように早く治したいと思います。 今日は黒埼健康センターで西区MYスタイルウオーキング(初心者向け3回コース)の第２回...

こんにちは、林です。 今日はコスポ健康体操教室がお休みでしたので歩いてマス会がありました。 天気も良く絶好のウォーキング日和でしたね(^O^) 今日の歩いてマス会ではたくさんの方にご参加いただきました。 参加してくださった方ありがとうございました(^^)...

蘓武です。 先ほどに引き続き活動報告させていただきます。 本日は小針青山公民館の元気いきいき教室の最終回でした。 最終回は実際にコースに出てのウオーキングとなりました。 最初にウォーミングアップを行い、２グループに分けてウオーキングを行いました。...

こんばんは、蘓武です。 遅くなりましたが、５日月曜日の活動報告をいたします。 ５日は新津地区公民館の「ためして！気づいて！やろてば隊」の第３回目でした。 講習の前半は篠田先生からの講義でした。 前回の教室終了後のアンケートでいただいたご質問にお答えする時間が約半分でした。...

こんにちは、蘓武です。 本日は、元気いきいき教室の第２回目でした。 前半の一時間は椅子を用いた筋コンディショニングとストレッチングを中心に行いました。 詳しくはテキストに記載されておりますので、そちらをご覧ください。 前回の体力測定からご自分のどこがウィークポイントなのか理...