黒埼MYスタイルウオーキング初心者講座③(2/10)

こんばんは、蘓武です。

今日は黒埼健康センターにて、MYスタイルウオーキングの初心者講習の最終回が行なわれました。

今日の3回目と前回の2回目が2ヶ月ほど空いてしましましたので、W-upでは前回の復習等から行いました。

そのあとは、教室の1回目でも行った身体機能測定をしました。

前回の教室からあまり体を動かしてなかったなという方も、一生懸命歩いていたという方も結果は良かったり悪かったりでしたね。

結果の見方やどうして動いていたのにそのような結果になったかということについては先生から説明があった通りです。

私が皆さんの結果を見ていて感じたのは、前回からあまり動いていなかったという方は、ほとんどの方が「目をつぶって30歩」で前回より「前進」していました。

やはり寒い季節は体が縮こまり気味ですし、同じ姿勢で動かないということも多いからだと思われます。

皆さん結果の解説をすると納得されて、今度自分でもやってみようという方が多かったです。

今回行った測定は、道具がなくてもできるものがほとんどですので、今回で教室は終わりになりますが、是非ご自宅でも試してみてください。

測定のあとはウオーキング実技でした。

冬場には欠かせない並足等を行いました。

最後にハイブリッドウォークをコース１周の間に実践して終了となりました。

最後に色々お知らせがありましたが、「西区歩こうかい」さんについては、今月と来月の定例会には私も参加いたしますので、是非これを機会に見学に来ていただければと思います。

また、明日のうちにこのHPにも掲載いたしますが、3月の歩いてマス会を2日(水)に黒埼須上ランニングコースにて13：30から開催します。

今回この講座に参加されていない方をお誘いいただいても結構ですので、この講座のおさらいに来ていただければ嬉しいです。

参加者の皆様、3回の講座大変お疲れ様でした。

また、違う教室等でお会いできますのを楽しみにしております(^^)/