歩いてマス会（10/8）

こんにちは、林です。

今日はコスポ健康体操教室がお休みでしたので歩いてマス会がありました。

天気も良く絶好のウォーキング日和でしたね(^O^)

今日の歩いてマス会ではたくさんの方にご参加いただきました。

参加してくださった方ありがとうございました(^^)

今日はインターバルウォークをしました。

5周しましたが一周づつ長さを変えてみましたね。

30秒や1分だと皆さんらくらく歩かれていてさすがだなと思いました。

2分だときつかったと思います^^;

私も負荷（リュック）をかけてのインターバルウォークはきつかったです^^;

ご自分で歩かれる際にもインターバルの長さを調節しながら行ってみていただけたらと思います。

涼しくなってだいぶ歩きやすかったと思います。

夏に歩いてマス会をした時よりもだいぶ歩けるようになったとおっしゃる方が多くて嬉しかったです(^^)

次回の歩いてマス会の予定は未定です。

決まりましたらHPにアップしたり教室の際にご連絡させていただきます。