コスポ健康体操教室（6/15）

こんにちは！石坂です。

昨日コスポ健康体操教室を行いましたので、報告します。

今回も多くの方々にご参加いただきました(^-^)

前回までと同様、「バランス」を意識して、腹横筋、内転筋のトレーニングをしていきました。腹横筋は腰椎や内臓を保護するコルセットの役割を果たしています。腹横筋はジャンプや素早い動きをするときは意識しなくても使われていますが、ウォーキングでは意識しないと腹横筋は使われません。そのほかのトレーニングでも腹横筋を意識することで、動きが安定し、腰痛予防にもなりますので、生活の中で気づいたときにでもお腹と背中をぺったんこにして腹横筋のトレーニングをしてみてください！

次回の健康体操教室は6/22(木)11：00～　コスポ小体育室です。

皆様のご参加お待ちしております。