コスポ健康体操教室（7/12）

　こんにちは、小堀です。今週は湿気が多い中の運動となり、皆さんけっこう汗をかいてらっしゃいました。僕も今年に入って初めて、コスポ健康体操教室の間にペットボトルを1本飲み干しました。

　さて、今回はハムストリングスの強化とサイドステップを行いました。ハムストリングスはなかなかきつかったと思うので、入浴後ストレッチなどしてよくケアしてあげてください。サイドステップはいろいろ意識するところがあり、難しかったと思います。僕も最初は全然できず、先生に指導していただきました、、、笑。もしかしたら、またやるかもしれませんので頭の片隅に置いておいてください！

　次回は7/19（木）コスポ小体育室です。