視覚障害者運動教室(2/21)

こんばんは、蘓武です。

昨日は日曜日でしたが、視覚障害者の方の運動教室がありました。

1日遅れましたが更新します。

今年度2回目の視覚障害者運動教室が21日にありました。

普段定期的に運動されていない方もいらっしゃいましたが、頭も体も約90分間目一杯動かしていただきました(^^)

前回行わなかったGボールを使った運動をたくさんしました。

Gボールに座っているだけでも腹筋等を使うことを実感していただけたかと思います。

ご自宅でも簡単にできるものですので、思い出したときだけでも実践していただけると嬉しいです。

また、普段白杖を持っていてあまり動かさない方の背中側が上手く動かない方が多かったように感じました。

今回はストレッチやアライメントチェックも行いましたので、今日動かしていないなと感じたときに少し行っていただければと思います。

90分という長い時間でしたが、積極的に動いていただきありがとうございました(^^)

私にとっては今回の教室で視覚障害者運動教室が最後になりました(>_<)

3年生の何も知らないときから良くしていただき、皆さんに名前も覚えていただいて、今回もとても楽しくさせていただきました。

本当にありがとうございました。

今回はお足元が悪い中、参加していただきありがとうございました。