「らくらく４色の運動教室」コスポ会場①

こんばんは、蘓武です。

もう日付が変わろうとしていますが、今日の４色の運動教室について書きたいと思います。

今日はコスポを会場に４色の運動教室が開催されました。

定員が100名ということでしたので、たくさんの方にご参加いただきました。

毎週コスポ健康体操教室に参加してくださってる方や、1度ウオーキング教室に参加してくださった方など、お会いしたことのある方もいらっしゃり、黒埼会場の時よりも緊張せずにできました(^^;)

私は、１度教室に参加していただいた方は大体覚えているのですが、今回はお会いしたことのある方全員とお話しすることができませんでしたので、次回は皆さんとお話しすることを目標にしたいと思います(^^)

皆さんの方からも声をかけてくださると嬉しいです(^^)

今回の４色の運動教室も、まずは塾長の篠田邦彦先生からお話しがありました。

篠田塾の教室に初めて参加されるという方がとても多かったですので、初めて４色の運動についてお聞きになった方は、普段の運動習慣を見つめ直す機会にしていただければと思います。

10分ほど先生からお話しがあり、残り80分はほぼノンストップで動き続けました(^^)

最初は準備運動も兼ねて赤の運動で、リズムウオーキング等を行いました。

アライメントチェックを行った時には、皆さんから「おぉ〜」という声も聞かれました。

アライメントチェックをすると、その方の生活習慣や癖が見えてきてとても面白いと私は思っています。また、人がやっているのを見て、自分も「同じようになっている」または「同じようにできない」ということを理解することで自分で修正しようと意識することができると、効果は格段に上がりますので、今日できなかったなと感じたところがあった方は、ぜひ忘れないでいただきたいと思います。

赤の運動の時間が少々長かったですので、終えた頃には皆さん「暑い！」とおしゃっていました(^^

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次の白の運動はお手玉等を使い スクワットの基本から行いました。

その後の緑の運動もスクワットの姿勢を意識しながら行いましたが、「スクワット」という動作は考えてみると色々な日常生活の場面で使用する機会があります。

次回もスクワットはキーワードとして何回も登場すると思いますので、今回練習したことをご自宅でも復習していただけると嬉しいです。

今回の教室の最後に皆さんに４色の中で一番苦手なものは何でしたかと質問をしました。

黒埼会場では緑が一番多かったのですが、白赤青も苦手と感じている方がいらっしゃいました。

コスポ会場では圧倒的に緑が苦手と感じている方が多いようでした。

私が担当したからでしょうか？(^^;)

青の運動も苦手と感じている方が少しいるようでしたが、赤白の運動は一人もいませんでした(正確には赤は私だけでした(^^;))。

苦手な色の運動をして欲しいと最後に先生からもお話がありましたので、皆さん次回は緑の運動を特に頑張っていただけると嬉しいです(^^)

次回は来週の金曜日12日になります。

今日は教室の終わりに皆さんに「試験頑張って」と言っていただけたおかげで、無事教室後にあった修論審査を終えることができました(^^)

ありがとうございましたm(_ _)m

次回はもう少しすっきりした表情でお会いできるかと思います(^^;)

それでは、また来週皆さんにお会いできるのを楽しみにしております(^^)/