コスポ健康体操教室（5/21）

こんにちは。林です。

今日はとても天気がいいですね(^^)

朝夜は寒くて風邪をひいてしまいそうです。

皆様も体調管理などお気をつけください。

さて、今日のコスポはウォーキングの時に使う筋を確認しました。

ボールを使いながらでしたが見た目は簡単なのにやってみるとなかなか難しいという声がありました(*_*)

でも、さすが皆さん難しいとおっしゃいながらこなされていてびっくりしました！

腹式呼吸も難しかったですね。日常生活の中でも意識してやってみてください(^O^)

ボールを使ってのスクワット動作の確認は皆さん楽しみながらしていただけていたようでよかったです。

ジャンプしながらの動作もなかなかしないので気づいたときに取り入れていただければと思います。

次回のコスポ健康体操教室は5/28（木）11：00～ゲストティーチャーの高島さんをお呼びして行います。