コスポ健康体操教室(4/2)

こんにちは、弦巻です。

本日は気温も暖かく、新年度第一回目としては絶好の運動日和となったのではないでしょうか。

本日のコスポ健康体操教室は28名の皆さまにお越しいただきました！年度も変わりご多忙の中、本当にありがとうございます！

今回のウォーミングアップではサイドステップを取り入れ、いろいろなバージョンの動作に取り組んでいただきました。皆さまとてもいい姿勢だったと思います(^^)！

一生懸命やりすぎて目を回されている方もいらっしゃいましたので、ほどほどに、無理はなさらずにお願いします！

筋コンディショニングではボールを使用しました。

ボールを使用することでバランスも意識することができたと思います。僕はボールに乗ったらガタガタと揺れてしまいました＾＾；

また左右差があると感想をいただきましたが、左右で差があると感じた方は、弱いほうをより意識して取り組んでみてください！

有酸素運動では今日の気温もあって、たくさん汗をかかれたと思います。（＾＾；；；；；；）

普段の運動の際にも水分補給はこまめに行ってください！

最後のストレッチは僕が担当させていただきました。

今日たくさん使ったところでしたので、気持ちよく伸ばしていただければ！と思いましたが、つたない説明の中、皆さまに助けていただきながら行わせていただきましたm(_ _)m

来週のコスポ健康体操教室は、4月9日(木)11：00〜小体育室　です。

来週もお待ちしております！