コスポ健康体操教室（9/11）

こんにちは、学部３年の林です。

初めて活動報告させていただきます。

よろしくおねがいいたします！

今日はコスポの健康体操教室がありました。

残暑が厳しく日差しの強い中たくさんの方に参加していただけて嬉しかったです！

ウォーミングアップでは飛行機バランスやいつでも体操を行いました。

グーとパーで動きを分けて行う手遊びでは空中でも行ってみましたが、これが案外難しかったですね(._.)

筋コンディショニングはペアで行いました。

よつんばいで片手、片足をまっすぐ前にのばしていくときにはペアの方とチェックしあいながらトレーニングされていたので正しい姿勢でトレーニングできたのではないかと思います。

片手、片足をまっすぐ伸ばして体幹を動かさないトレーニングはすごくキツイのですが、みなさん最後まで行っていたのでさすがですね(^^)

有酸素パートではボクササイズを行いました。

音楽に合わせて動くので強度が強くても楽しんでできる運動だと思います！今日は新しい動きも入れていたので苦戦している方もいたようですが思いっきり動いていらっしゃったのでよかったです。

ストレッチは腰痛予防にきく部位をたくさん伸ばしました。

是非ご自宅でも実践してみてください！わたしも身体が固いので毎日ストレッチしようと思いました(・.・;)

もう９月中旬になろうとしていますが、まだまだ残暑がきびしそうですね。

朝夕の気温の差もだいぶでてきたので体調を崩さないように気をつけて頂けたらと思います。

次回の活動は９月１８日（木）１１：００～コスポ小体育室です！

また来週みなさまのご参加お待ちしております！