コスポ健康体操教室・西内野小学校４年生学年レク・ケアハウスうちの桜園健康体操教室(7/3)

こんばんは、蘓武です。

今日は、午前にコスポ健康体操教室、午後に西内野小学校で４年生の学年レクリエーション、夕方からはケアハウスうちの桜園健康体操教室に行ってまいりました。

1日中動きっぱなしだったので、汗が止まらず大変でした(^^;)

コスポ健康体操教室は、コアと腸腰筋を中心に行いました。

腸腰筋は、筋コンディショニングでも有酸素トレーニングでもよく行いますが、何回やっても難しいですね(^^;)

いつもは上げている方の足を意識することが多いですが、今日は上げていない方の足（股関節）を意識しました。

見方を変えると同じ運動でも違ったもののように見えますね(^^)

午後は西内野小学校４年生の皆さんと、保護者の皆さんと学年レクリエーションをやってきました。

先月は内野小学校の2年生と学年レクをやらせていただきましたが、小学生は皆元気いっぱいで、こちらもとても元気をもらいました！

今日は会場が少し狭く、時間も少し短くなってしましましたが、楽しんでいただけたでしょうか？

「もっとやりたい」と声がきこえて私たちもとても嬉しかったです。

また機会があれば一緒に楽しくやりたいと思います(^^)

ケアハウスうちの桜園健康体操教室は、膝痛予防をメインに行いました。

1月に1回の教室ですので、ご自宅で覚えていることだけでも実践していただけると良いかと思います。

暑い日が続きますので、こまめに水分補給をして、体調を悪くされないようお気をつけ下さい。

次回のコスポ健康体操教室は、7月10日(木)11：00〜コスポ小体育室

ケアハウスうちの桜園健康体操教室は、8月7日(木)16：30〜ケアハウスうちの桜園です。