5月15日 コスポ健康体操教室

こんにちは。

蘓武です。

今日の天気は雨と聞いていましたが、なんとか教室の前後は降らないでくれました（＾＾）

その分なのか今結構な勢いで雨が降っていますね(^^;)

今日のコスポ健康体操教室は、福祉事業所つばさの皆さんも参加して下さり、とても賑やかな教室でした！

つばさの皆さんが9名もいらして下さったので、その分小体育室が狭く見えるんだな～なんて思っておりましたが、先程名簿を確認したところ、3月から今日の教室までで1番参加人数が多かったようです！

どおりで狭いわけですね(^^;)

今日はいつものウォーミングアップの後、今月3回目のスクワットでした。

パーシャルスクワットという言葉も出てきましたね。

身体の軸を意識した運動をたくさんしましたので、知らず知らずのうちにコアが筋肉痛だなんて方もいらっしゃるかもしれません。

ジェットコースターは「つばさ」「たけのこ」「ゆり」チームに分かれて行いましたがこちらはとても白熱していましたね！

「つばさ」チームは1回目は苦戦していたようですが、2回目はダントツ1番でした！

白熱した中でも、皆さんしっかりとスクワットの姿勢を意識されていてとてもよかったと思います！

ボクササイズでも｢スクワット｣を意識したせいか、終了後は「足が震えてる…｣なんておっしゃっていた方もいました。

リズムウォークとは違い、ボクササイズはあまり位置が移動しないため、リズムについていけるのでついついやりすぎてしまった方も多いのではないでしょうか?

今日は最後のストレッチの時間が短かったですので、足りないなと思った方は、ご自宅でも身体のケアをなさってください。

私はおとといから喉が痛くて鼻水が止まりません(><)

完全に風邪をひいてしまいました(T_T)

体調管理を気をつけたいと思います！

今のところ5月皆勤賞の方がたくさんいらっしゃいます。

毎週ご参加いただきありがとうございます！

皆さんも風邪などひかないように体調管理をお気をつけください！

来週（5/22）のコスポ健康体操教室は体育館の利用の関係でお休みになります。

その代り、歩いてマス会が10：00～コスポのトリムコースで行われます。

コスポに来て下さっている方は、歩いてマス会に来て頂ければ、無料ではありますが、コスポの名簿の方に印をつけさせて頂きます。

5月は29日にも健康体操教室がありますので、「今月コスポに2回しか行ってない！」という方は22日に歩いてマス会に参加して頂きますと29日の教室は200円になります。

たくさんの方のご参加をお待ちしております！