5月8日 コスポ健康体操教室

こんにちは、蘓武です。

篠田塾のホームページをリニューアルしてからもう1ヶ月が経ちました。

毎日どこか更新していますのでHOMEで更新をお知らせしていないページもぜひご覧になってみてください！

さて、5月8日のコスポ健康体操教室は、お知らせしていた通りいつもの小体育室ではなく、屋内ゲートボール場で行われました。

前回に引き続き腰痛予防をテーマに行いました。

筋コンディショニングでは、腹筋中心のメニューでしたので、かなりキツかったかと思います。

私もきつかったです(^^;)

しかし、とても大事なトレーニングですので、テレビを見ながらなど思いついたときにやっていただけたらと思います。

ウォーミンングアップと有酸素では、かなり白熱したバトルが繰り広げられました(^^)

ウォーミンングアップは最後に手つなぎ鬼をしましたが、「ほどほどにおこなってください」と一応お伝えしたのに・・・皆さん走る走る(^^;)

最後に残ったお二人は全力疾走でしたね！

その鬼ごっこの後に筋コンディショニングがあって皆さんヘトヘト・・・だったはずですが・・・

引っぱり相撲や足踏み鬼はさらに「ワー」「キャー」「アハハ！」

などいろいろなところで声が上がっていました(^^)

皆さんの元気をたくさんもらった教室でした！

次回のコスポ健康体操教室は5月15日

場所はいつも通り小体育室になります

来週またお会いしましょう(^^)/