コスポ健康体操教室（7/6）

こんにちは！石坂です。

2017年も早いもので後半に入りましたね！学生としての生活もあとわずかと思うと少し寂しいです(´・ω・`)

さて、今回のコスポ健康体操教室はこちらの手違いでゲートボール場での実施となりました。参加者の皆様には大変ご迷惑をお掛けしました…強い日差しを浴びながらの教室となりましたがいかがだったでしょうか？今回は腸腰筋をテーマにして行いました。腸腰筋が硬かったり、うまく使えていないと、腰痛や膝痛等の障害を引き起こします。日常の動作でも意識していきたい筋でもあります。まずAマーチ、Bマーチを行いました。簡単な動作に見えてなかなか難しいです…そのあとランジを取り入れ、お手玉を使ったエクササイズも行い、ここで私がソフトボールで培ってきた力が発揮できました(笑)利き手ではない方は素人同然の動きでしたが…(^^;)左右のバランスは大事ですね！

次回の健康体操教室は7/13(木)　11：00～　コスポ小体育室です(今度は確実です(笑))。

皆様のご参加お待ちしております。