コスポ健康体操教室（6/29）

こんにちは！石坂です。

気温が25度を超える日が続き、ついに夏本番！という感じですね。

夏バテしないように生活習慣も気を付けていきたいものです(^-^)

6月はコスポの体操教室が5回あるという珍しい月でありましたが、皆勤賞の方がとても多くいらっしゃいました！嬉しいですね！

今回はウォーキングで意識したい筋を中心に筋コンを行いました。動的なコアトレーニングも行い、今回は腹斜筋にフォーカスしました。普段意識しにくい筋ですので、みなさんきつそうでしたね(^^;)見様見真似でもやってみるだけで違うと思うので、ご自宅でも試してみてください！

有酸素パートではジャンプやバランスをとったり、肩甲骨周りを動かしたりで、みなさんかなり汗だくでした。湿度も上がってきていますのでこまめに水分補給してくださいね！

次回の健康体操教室は7/6(木)　11：00～　コスポ小体育室です。

皆様のご参加お待ちしております。