コスポ健康体操教室（1/19）

こんばんは、石坂です。

寒波も過ぎ去り、今日は久々に暖かな一日になりましたね(*^^*)

本日、コスポで健康体操教室が行われましたので報告いたします。

今月のテーマは「自宅でできる生活動作障害予防」ということで、手軽だけれど効果のあるエクササイズを行いました。衰えがちな背部の筋、ハムストリングスのコンディショニングをして、普段意識して使えていないな～ということが実感できたのではないでしょうか？階段や壁を使って、また今日使ったボールをタオルにかえて、ぜひご自宅でも行ってみてください♪

次回の教室は　1/26(木)　11:00～　コスポ小体育室です。

皆様のご参加お待ちしております。