仲間歩いてマス会(11/18)

11月も半分過ぎて、寒さがますます厳しくなってきました。

皆様体調を崩されたりしていませんか？

私は4日〜6日まで学会のため宇都宮に、8日〜10日は講習会のため仙台に行っておりました。

寒暖の差と疲れもあったのか、新潟に戻ってきた次の日から熱を出してしましました(^^;)

そういう日に限って授業もたくさんあって、学校にも毎日行っておりましたので、周囲の人に風邪をうつしていないか心配です。。。

もう体調を崩してから１週間経ちますが、まだ本調子ではありません(T_T)

一人暮らしでの風邪は、何をするにも辛くて、母のありがたみを感じた１週間になりました(^^;)

この冬の風邪は手強いようですので、皆様お気をつけください！

ということで、前置きが長くなりましたが、久々に蘓武が活動報告をさせていただきます！

本日は、黒崎で仲間歩いてマス会があり、８名の方にご参加いただきました。

ありがとうございました。

昨日の時点では、天気予報が雨ということで天候が心配されましたが、青空が顔を覗かせる中歩くことができました。

黒崎は片道1.12kmですので、全員が往復2.24km歩きました。

本日参加された皆さんは健脚の方ばかりで、全体の真ん中を歩いていた私でも、時速6kmでした。

黒崎のコースは、500mおきに印があり、コースも比較的まっすぐですので、自分がどのくらいのスピードで歩いているのか計測するには丁度いいコースかと思います。

黒崎のコースを歩かれたことのない方は是非一度歩いていただければと思います。

歩き終わった後には、シグナルストレッチやブルガリアンスクワットなど、普段の教室のようなことも行いましたので、歩く距離は短めでしたが、ご自分のことを知る良い機会になったのではないでしょうか？

５月頃に足がつるとおっしゃっていた方も、半年経った今は私が提案したストレッチを実践して大分改善されたという嬉しい報告もありました(^^)

どんどん寒くなっていきますが、無理のない範囲で運動を継続していきたいですね(^^)

次回の歩いてマス会は１２月９日(火)上堰潟公園です。

詳細はまたHP上等でご連絡いたしますので、チェックをよろしくお願い致します！

また、歩いてマス会は１月〜２月はお休みになります。

３月からまた開催したいと思っておりますが、１２月の時点では３月の日程は決められませんので、２月中に私の方から皆様に個別でご連絡いたします。

歩いてマス会の日程が知りたいという方は、私の方まで連絡先をお教えいただければと思います。

他の教室参加時に直接蘓武までお教えいただくか、HPの「お問い合わせ」フォームからご連絡ください。

よろしくお願いいたします。