中之口健康ウオーキング(10/12)

こんばんは、蘓武です。

台風の進路が心配な本日でしたが、午前中は暑すぎるくらいの良いお天気で、ウオーキング日和となりました。

ウオーキングの前には、私がウオーキングのコツと準備運動をさせていただきました。

いつも篠田塾の活動に参加されている方にはおなじみのものばかりでしたが、靴の紐の結び方・ウォームチェックを中心に行いました。

握りこぶしが肩より上に上がっていないか、正中線を超えていないか、つま先と膝の向きが同じかなどです。

コースは、約5kmと約7kmの2コースに別れました。

お天気もよかったので、とてもいい景色でした。

中之口を歩いたことはありませんでしたので、色々なところを皆さんに教えていただきながら歩きました。

毎年篠田塾の大学院生を呼んでいただいています。

今年もお呼びいただきありがとうございました。