元気いきいき教室ウオーキング講座(10/8)

こんにちは、蘓武です。

本日は「元気いきいき教室　ウオーキング講座　地域を歩いて健康に」の最終回(第3回目)でした。

おとといは台風18号の影響で土砂降りでしたが、今日は快晴で、さらに少し冷たい風が吹き、ウオーキングを行うにはとても気持ちの良い気候でしたね(^^)

最終回の今回は、4.3kmコースと3.5kmコースに別れウオーキング実践でした。

私は4.3kmコースの速いチームの先頭を歩きました。

スタートしてすぐの公園の階段を使い、前回の復習(階段の昇り方・降り方)を行いました。

皆さん脚の動きに集中してしまい、腕が全く振れないという方もいらっしゃいましたが、３分程で階段の昇りが楽になったと実感する方もたくさんいらして、コースの途中に何ヶ所かあった階段では、皆さん積極的に実践しておられました。

また、今回はビンゴシートもありましたので、歩くことと住宅街の風景を両方楽しめたのではないかと思います。

歩き終わったあとには物足りないとおっしゃる方もたくさんいらっしゃいました。今後はご自分で歩く時にもう少し長く歩くことを目標にしていただけたらと思います。

歩き終わってからは、グループワークを行いました。

「今回の教室の感想」「歩いていて感じたこと(もっと◯◯になったらいいな・コースのここを◯◯してほしいなど)」を一人必ず１つあげていただきました。

皆さん教室の感想として「自分がどれくらい歩けるのかわかった」などプラスの感想を出してくださった方がとても多かったです。ありがとうございます。

歩いていて感じたこととしては、あそこの道がすごく歩きにくいなど、普段なら見逃しているようなところまで気づかれている方が多かったように思います。

教室はこれで終了となりますが、最後に宣伝がありました通り、今月末から始まる健康福祉課さんのウオーキング教室や西区歩こう会さんでもっと身体を動かすことができます。

どちらも篠田塾スタッフも参加いたしますので、今回の教室で学んだことを忘れないよう、継続していただけたらと思います。

また違う教室等で皆さんにお会いできることを楽しみにしております(^^)/