南区健康福祉フェア2014(10/4)

こんばんは、蘓武です。

昨日南区健康福祉フェア2014に伊藤・蘓武・飛田で行って参りました。

今回は、健康コーナーにて「骨を丈夫に」というテーマで伊藤・蘓武が3回ずつ、計６回運動教室をさせていただきました。

教室の前に参加者の皆さんは骨密度の測定をされてからいらしていたので、「骨を折らないために」どのような運動を心がければ良いのか、1回の教室の時間は短かったですが、ポイントをご紹介しました。

身体のバランスチェックを実践していただき、自分の身体の前後・左右のバランスがどうなっているのか気づいていただけたかと思います。

神経機能のトレーニングでは、わかっているのに自分の身体が思うように動かず四苦八苦している方が多かったように思います。

今回教室に参加してくださった皆さんは、普段から運動を意識されているという方もたくさんいらっしゃいました。

この教室でご紹介したものを思い出した時に実践していただけると、バリエーションも増えてよいかと思います。

参加してくださった皆さんありがとうございました。

また、各回の教室の最後にもご紹介いたしましたが、今回の教室に参加し、もう少し詳しく知りたいという方、南区では毎月第４火曜日の9:00〜10:00に白根健康福祉センター1階ロビーにて「健康づくり講座OB会」としてウォーキングや簡単な体操等を行っています。

参加費無料で申込等もいりません。1回のみの参加も可能です。お気軽にお越し下さい。

その他ご質問等は、南区健康福祉課健康増進係までお問い合わせください。