元気いきいき教室ウオーキング講座(9/24)

こんにちは、蘓武です。

こちらのミスで、活動報告が消えてしまいましたので、簡単に書かせていただきます。

本日は、「元気いきいき教室　ウオーキング講座　地域を歩いて健康に」の第2回目が開催されました。

第2回目の今回は、階段・坂道の歩き方を行いました。

しかし、階段・坂道の歩き方の他にも皆さんのアライメントチェック等もおこないました。

写真も掲載させていただきましたが、肘をつけた状態で腕を上げるチェックは皆さんできたでしょうか？

私は、2年かかってようやく皆さんの前でしっかりとできるようになりました。

意識していくことできちんと改善されるということを身を以て感じております。

皆さんも気づいた時に今日行ったことを継続していくことで、身体の痛みやゆがみ等が改善傾向に向かうかもしれません。

今日行ったことは忘れる前にご自宅でもう1度試していただけたらと思います。

次回は10月8日(水)時間は30分早い9：30〜になりますので、お間違えのないよう小針青山公民館2階多目的ホールまでお越し下さい。