仲間歩いてマス会・コスポ健康体操教室(5/29)

こんにちは、蘓武です。

先週の寒さはどこへやら。

もう夏のような暑さの日が増えてきましたね(^^;)

私は先週末の大会で日焼け止めクリームの甲斐なく見事にこんがり日焼けしてしまいました(T_T)

皆さんは日焼け対策していますでしょうか？

さて、本日はコスポ健康体操教室の前に仲間歩いてマス会がありました。

本日も12名とたくさんの方に参加していただきました！ありがとうございます！

いつもと同様「はりきり」「ぼちぼち」の2チームに分かれて行いました。

私はぼちぼちに入り歩きました。

ぼちぼちチームは時速5km以下で歩くこともありますが、今日は少し早めに時速5.2~5.3程で歩きました。

最後の1周は少しペースアップして時速5.5kmで歩きましたが、皆さんしっかりトリムコース5周(3km)歩きました。

少しずつ仲間歩いてマス会のレベルが上がってきているような気がいたします(^^)

全員が歩き終わって、整理運動を終えたのが10時50分位でした。

その後約半数の方がそのまま11時からの健康体操教室の方へ・・・

健康体操教室はジムボールを使用した筋コンディショニングとボクササイズでした。

やはり一番苦戦していたのは腹斜筋のトレーニングだったのではないでしょうか？

また、ボール投げで利き手ではない方が思うようにコントロールできなかった方が多かったのではないでしょうか？

左右のバランスが良くなるよう思い出したときに意識されてみてください。

今日数名の方にコスポ健康体操教室の前に歩いてマス会をやってほしいというご要望をいただきました。

6月の予定は確定しておりますので、7月の予定をたてる際に検討したいと思います。

また、歩いてマス会等予定表はどこで手に入るのかというご質問もいただきました。

各種予定表はこのホームページの「活動内容・予定」のページに掲載しておりますので、ご確認ください。

ご要望・ご質問ありがとうございました。

次回の仲間歩いてマス会は、6月10日(火)コスポ集合10:00~

コスポ健康体操教室は6月5日(木)11:00~　です。

皆様のご参加お待ちしております。

ウォーミングアップの時点でたくさん汗をかいて暑いとおっしゃっていた方が多いように感じました。

こまめに水分補給をして、皆さん無理をなさらないようにしてください。

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